herbParis

最近、付き合いで時々テニスをしている。高校生のとき以来に
近いので気が重かったけど、ナイターなら・・と引き受けた。

やる気満々の人を尻目に、嫌々というか億劫だな〜という思い
　を一所懸命隠しながら（？）、一回６０分週に１〜２度の練習を。

すごいことに気がついた。

当初筋肉痛でひどい目にあったけれど、翌々週くらいから毎日
若い頃みたいにすごーく眠くなるようになったのだった！

以前は１２時までは目が冴えていたし、その上朝方目が覚めて
仕事のことが頭に浮かびそのまま眠れないことも多かったのが
夜１１時頃になると眠くて眠くてそれに抗えない。パタン と寝ると
朝６時、７時にスッキリと お早うスマイル！気持ちがいい！　笑

本当に深い眠り。

ヨガでは得られなかった夜の眠気。そういえばヨガの先生が、よく
　眠るためには一番大きい筋肉を疲れさせることだ・・と言っていた。

走り回って大腿を、ボールを打って二の腕を使う。正に文字通り。

先週は「次はいつ？」と聞く側に回った。笑

 　   
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以前よくコメントを頂きました、ＬＡＩさんと、りんりんさん！メールが
戻ってきてしまいました！できましたら鍵コメでメルアド教えてくださいませ〜

   　
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少し前、NHKためしてガッテンで「巻き爪」の怖さと原因を放送
していたのを見て、本当に合点した今までの日常の不思議・・

ingrowing toe nail

「の」の字のように曲った爪の写真が恐ろしかった。実は、自分
も巻き爪というか、爪のエッジが肉に食い込んで化膿し、爪を 
 剥し切る手術をしたことがあって、ただ単に深爪はダメ！と思う
しかなかった疑問点に、本当の理由が分かった。

足指の爪は本来、丸まって伸びたくてしかたがないものであり
 歩いたり踏んばったりする時の爪にかかる圧力が、それを防い
でいるという事実・・。

ハイヒールやキツイ靴を履いているとつま先に力を全く入れなく
なり、その上爪切りの度ゴミが溜まらないようにと深爪をしたの
で、爪に圧力がかかりにくくなっていたのだ・・と。

番組を見てから歩く時、特に親指のつま先に圧力がかかるように
意識すると、結果足の裏全体でしっかり踏み込むようになった。

わん曲した親指の爪はすぐに変化が表れて平らになった驚きと

結果、X脚というかひざ下がO脚というか・・のせいかふくらはぎの
外側にだけ肉が付いていたのが 内側に筋肉が生まれてきたよう
に思う。 不格好な足の原因がその歩き方につながった・・。

緑や花を見ながら「歩く」ことが、断然意味を持つ。少しでも美脚
につながるかも！と・・　（＾＾；

 　   
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ＩＦＰＡスクール、ＴＣＭ（漢方）の授業

人差し指、中指、薬指で脈を取る。 絵のように指を並べて場所
を確認し、一本ずつの脈を計る。各一分ずつ。 面白いことには
脈の強さ 、計測数が違ってくる。

左手首の（右）人差し指位置は、心臓
左手首の（右）中指の位置、肝臓
 左手首の（右）薬指位置は、腎臓（陰）

右手首の（左）人差し指位置は、肺
右手首の（左）中指の位置は、胃で
  右手首の（左）薬指位置は腎臓（陽）

 浅い脈は陰に傾き、深い脈は陽に傾いていることを示すと言う。
（腎臓の位置の脈拍は、弱めに感じるのが普通）

２８種類の脈拍の違いで体調を読む中国医学

前記事のlenghautszさんのコメント、ご経験のように凄い中医 
は脈拍からその人の人生を語る。過去の事故や病気、精神的
ショックまで・・・恐るべしＴｒａｄｉｔｉｏｎａｌ　Ｃｈｉｎｅｓｅ　Ｍｅｄｉｃｉｎｅ！



 
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先日のTCM（漢方）の授業。

 舌は体の調子を表し、しかも数時間の変化が分かったりする！

まず色。赤いと体は陽に傾き、超薄いピンク色だと陰に傾いて
いる。 モイスチャー状態をみるとしっとりと濡れている感じだと
バランスがよく乾いた感じ、またウエットすぎは不調。

そしてコーティング。薄い膜がかかったような場合もあり、白い
コーティングは冷え（陰）を、黄色は陽に傾きすぎを知らせる。
黒っぽいのは長期的な具合の悪さとなる。

　Craｃks…ひび割れているような部分は、水分不足をあらわす。

　現れる場所によって具合の悪い（気の弱まった）臓器が分かる。
舌先は、heart　心臓
その次が、lung　肺
舌の真ん中は、stomach　胃
舌の奥が、kidney　腎臓
舌の両サイドは、liver　肝臓

舌の周りがスカラップ（レースのナミナミのようになった状態）を
　見る場合は、spleen脾臓のQi（'chee'と発音）気が落ちている。

コーティングが部分的にある場合はそのロケーションの臓器が
水分不足オーバーヒート

　ひび割れだけは場所とは関係なく体全体が乾きすぎということ。

舌の調子を確認し健康状態を知り、自覚症状が出る前に対処

すごいＴＣＭ、健康管理法！

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 びっくりワクワクして納得！自律神経と睡眠の話。

　「走れ私！仕事も育児も恋愛も…」の

ハルさんに教えてもらった、自律神経の面白さ 

自律神経とは、体調子を整える神経で、臓器、血管、分泌腺
生命維持活動に必要な環境を整える働きをするということで
そのくらいの知識だけだったけど、びっくり！＠＠だったのは
「オートパイロット」と言われる、いつも感謝している人 いつも
 ハッピーな人々を裏付けるようなその働きを知ってしまった！

他人を褒めたとしても主語に関係なく、自分自身がそうなろう

と働くのだそう。例えば、梅干の話やレモンの話をしていても
実際にそこに梅干やレモンはないのに唾液が出てきたりする
　あれも自律神経の働きで、そう考えるとなるほどと思う。

いっつも何かしら気がついて幸せを感じている人、常に 前向
きな受け取り方をする人は、不幸にならないと言う事実、そこ
に裏づけされている！また、オートパイロットは「こうなりたい」
と思い描いた環境を、現実に向けて色んな角度から近づけて
　いくという。

人を褒めるのにも、本当にそう思って言ったことじゃないとダメ
なんじゃないかと思う。 梅干のパターンを考えると「実感」した
事実に裏づけされる反応だと考えられる。営業的なスマイルや
うそっぽい褒め言葉は効かないのではないか…。

そして！自律神経にもっと働いてもらうためには、↓この言葉
にパシッときちゃった…。

よく寝ることは、よく暮らすこと。

これは、Robin's cafe  の、Robinさんに聞いたこと。

 寝るのがもったいないとか人生の半分は寝てるって何だか損
 睡眠時間が少ない人がうらやましいと、どこかで思っていた・・

自律神経は寝ても覚めても働いている神経。寝ている間に夢
 　に近づけてくれている・・美に近づけてくれている・・としたら！
よく眠れることに感謝！

 
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カラダの歪みをチェックするにに、よく靴の「踵の減り方」を指摘
される。 右脚が少し短いことに、３６歳の時、気がついた。 それ
から中国指圧マッサージ、鍼、足マッサージ、リンパマッサージ
で筋肉の緊張を取り、ヨガでシンメトリーなカラダを作るべくして 
　きたけれど、もう一つ歩行において「足の着地」を意識している。

バランスが悪かった昔は、足の外側に重心を置いていて、体重
が小指側の側面にかかっていたことにたどりつく。今思うと、常
に右側だけよく足を挫いた。右側に余計に体重を偏らせて頻繁
に挫くことによって短くなったのだと分る。

踵を確実に「着地」させ、親指側に体重を乗せる意識と
土踏まずが完全に伸びるきる様に「蹴る」歩き方をした。

足は常に平行に。ヨガのお陰もあると思うがハイヒールを履くの
に挫くことは全くなくなり踵の減りは左右均等、中心の淵へ変化
した近頃、太いまま・・ではあるが・・。汗

 
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