herbParis

2008.07.22(Tue)

意識を休める贅沢

先週一週間、白馬～安曇野にいた。

ラップトップを持って行ったんだけど、ネットに繋がる環境はなく
数日後、仕事を完全に離れた頭にふと・・

ああ、こういうことか・・　と、「教え」が響いた。

新しいプロジェクトに向かう今、緊張していて不安が浮ぶたびに
意識して呼吸し、頭から追い出す日々で、ホントは仕事しなきゃ
いけないんだけど、娘のためにと思い取った時間で・・実は自分
が意識の「休め方」を教えられることになった。

無理やり、「無」で「有」な場所に体を置くこと。

蛍の生涯にほろり。ワイナリーとラベンダー畑へドライブ。神聖な
野山へハイキング。

　酸素いっぱいフレッシュな空気に、いい温泉に心づくしの料理と・・

もう少し自分に自信がつくかもしれないな・・と。

　
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| メンタル・ビューティ | 01:31 │Comments19 | Trackbacks0│編集│▲

2008.07.12(Sat)

巻き爪とふくらはぎ

少し前、NHKためしてガッテンで「巻き爪」の怖さと原因を放送
していたのを見て、本当に合点した今までの日常の不思議・・

ingrowing toe nail

「の」の字のように曲った爪の写真が恐ろしかった。実は、自分
も巻き爪というか、爪のエッジが肉に食い込んで化膿し、爪を
剥し切る手術をしたことがあって、ただ単に深爪はダメ！と思う
しかなかった疑問点に、本当の理由が分かった。

足指の爪は本来、丸まって伸びたくてしかたがないものであり
歩いたり踏んばったりする時の爪にかかる圧力が、それを防い
でいるという事実・・。

ハイヒールやキツイ靴を履いているとつま先に力を全く入れなく
なり、その上爪切りの度ゴミが溜まらないようにと深爪をしたの
で、爪に圧力がかかりにくくなっていたのだ・・と。

番組を見てから歩く時、特に親指のつま先に圧力がかかるように
意識すると、結果足の裏全体でしっかり踏み込むようになった。

わん曲した親指の爪はすぐに変化が表れて平らになった驚きと

結果、X脚というかひざ下がO脚というか・・のせいかふくらはぎの
外側にだけ肉が付いていたのが内側に筋肉が生まれてきたよう
に思う。不格好な足の原因がその歩き方につながった・・。

緑や花を見ながら「歩く」ことが、断然意味を持つ。少しでも美脚
につながるかも！と・・　（＾＾；

　
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| ボディ・コンシャス | 00:25 │Comments17 | Trackbacks0│編集│▲

2008.07.10(Thu)

目覚めのクオリティ

最近、朝と昼間の水分補給を「緑茶」にしている。と、香港人の
スタッフが、「緑茶一日4杯飲むと癌が予防できるの知ってるか」
というので日本でも緑茶が見直されてるのよ～と会話が弾んだ。

一日5杯で胃癌予防になるらしいというのは、肌にも良いだろうし
と思って続けていたら、もう一つコーヒーと違う効き目を感じて・・

眠気覚ましが、何となく違う。スッキリ感と言うのか気分の冴えが
大きく違う気がしている。

熱いお茶をゆっくり含むのもいいのかもしれないなーと思う。大量
に水分を流し込むより、内臓にやさしく、脳にやさしく。

　
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| フード・コンシャス | 00:20 │Comments8 | Trackbacks0│編集│▲

2008.06.24(Tue)

ダイエット・デザート

週末は、ダイエットのケーキ作りを研究。笑

夕食後、どーしても少し甘いものを食べたい近ごろ・・、二の腕
までも！ふっくらしてきてしまった！

ラズベリーカップケーキ（マフィン）！見た目かなり家庭用　汗
でも一つ８０kcal程度。市販の1/3～1/2のカロリーで超簡単
30分くらいで出来てしまう！

左端↑の黒いＶサインは・・

じーっと分け前を待つハピィ君。笑

←８個分の材料
＊卵は中1個殻をいれると60g
＊↑バニラエッセンス１～2滴記入漏れ
＊ラズベリーは冷凍でもＯＫ

①オーブンは予め180℃に温めておく
②室温のバター（レンジで5秒マヨネーズの柔らかさ。溶かすと風味が落ちる）と
　グラニュー糖をよく混ぜ、卵・ヨーグルトとバニラエッセンスを加えてよく混ぜる。
③薄力粉・ベーキングパウダーを合せてふるっておいた中に②を入れて混ぜる。
④ラズベリーを加えてざっくり混ぜて型8個に分けてオーブンに入れ15分。
↑は焼きすぎ・・20分近くほっておいたので・・

フランス語でフランボワーズ　・・ラズベリーは、
脂肪を燃焼する効果！があるそうで、サプリに使われている
カプサイシンの３倍だとか！

　
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| フード・コンシャス | 11:42 │Comments19 | Trackbacks0│編集│▲

2008.06.22(Sun)

マドンナ

Madonna enters Rock ‘n’ Roll Hall of Fame

マドンナが“ロックの殿堂入り”を果たした！　あのエアロスミス
やスティングが獲得した、ロックの大御所の証明書を与えられ
たという⇒英語のお稽古用の記事

受賞に際し、マドンナは「私はデブで才能もなし！歌が下手で
一発屋だと言い続けてくれた人たちに感謝している。その度に
自分自身に問い、成長できた」と言った。

この数年、私としては・・驚くほど理解に苦しむ、重く、全く解決
不可能なことがあり忘れるしかないと考えていたけれど、この
先、何か形にできる結果を出せば、答えが出るかもしれないと
勇気をもらった。

マドンナのアルバムは、Something to Remember しか
　もっていないけれど、その中のTake a Bowという曲が好き。
take a Bow・・意味は、コンサート最後ステージに立ち拍手
に答えること・・久しぶりに聴きたくなった。

　
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| メンタル・ビューティ | 23:43 │Comments10 | Trackbacks0│編集│▲

2008.06.21(Sat)

精油の品質と値段２

エッセンシャルオイルと名前がつけられて出回っているのは

１．本物

アロマテラピー基準で植物から抽出された自然な成分構成

２．本物

アロマテラピーの基準からは外れるが、植物から抽出された
自然な成分構成

３．天然香り成分をコントロールされたもの

精油中の芳香化学成分が倍増されている⇒薬効成分構成が
壊れている可能性
（１の、特に高品質なものと区別が難しい）

４．偽者

化学合成保存料 or 人工香料入り
大量生産、流通に乗せるために、人口保存料を入れている
３の天然香り成分の代わりに「人工的な香料」を入れている
（熟年アロマテレピストなどのプロフェッショナルには分かる）

５．偽物

化学合成、人工香料で構成されている
（精油のナチュラルな香りに慣れ親しんでいれば分かる）

　以上の５種類で、値段（原価）は、１～５の順に安価になる。
２の意味は、たとえばネロり。あるイタリアのエッセンシャル
オイルサプライヤーの見解、
Citrus Aurantium dulcis 抽出オイルを、ネロりと認定
している事実がある。　

IFAやIFPAセラピストならばCitrus Aurantium amara
(ビターオレンジ）がネロりであり、オレンジスィートの花抽出
オイルCitrus Aurantium dulcisはネロりと言わないし
（私の知る限りでは）精油として習わない。

しかしながら天然のフラワーオイルに間違いはなくネロり程
ではないけれど、いい香りで肌への効果も期待できる。
「オレンジフラワー抽出オイル」として売っていれば良いわけ
　で、それをネロりとしているのは少なくとも日本では問題かも。
オレンジフラワーオイルは、ネロりのように高価ではないのに
ネロりとして高い値段で売っている場合もあるようだ。

プチグレンにも同じことが言える。オレンジスィートの葉・小枝
　から抽出したものをプチグレンとしているサプライヤーもいた。

ニュージーランドで咲いていた、カモミールブルー